អាហារយប់៣យ៉ាងនេះញ៉ាំយ៉ាងណាក៏មិនធាត់ដែរ​

ស៊ុតស្ងោរ៖ សម្បូរទៅដោយសារជាតិអាហារដូចជា ប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ផ្ដល់ថាមពលទាប និងញ៉ាំហើយឆ្អែត។ ​យ៉ាអ៊ួរ៖ ថាមពលទាបឆ្អែតពោះពេញមួយយប់ និងកាល់ស្យូមខ្ពស់ ​ចេក៖ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ មានសារធាតុម្យ៉ាងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម លៃតម្រូវជាតិស្ករក្នុងឈាមអោយមានតុល្យភាព និងធ្វើអោយស្រឡះខួរក្បាល ៕